これらの提案は、脂肪のカテゴリーを「悪い脂肪」と「良い油」というタグで区別しているため、しばしば過度に単純化されています。いくつかの報告によると、食事で飽和脂肪をシス不飽和油に置き換えると、心血管疾患（CVD）、糖尿病、または死亡のリスクが軽減されることがわかっています。不飽和油を含む食品には、アボカド、ナッツ、オリーブオイル、キャノーラなどの植物油があります。工業的に製造された焼き菓子も、特に部分水素添加油を含むものなど、不飽和脂肪含有量の高い油を使用することがあり、水素添加油で揚げられた不健康な食品は飽和脂肪含有量が満載です。
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ウェイトサンタ – 意見と無料デモギャンブル
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